Huiles essentielles et grossesse : ce que tu peux vraiment utiliser en toute sécurité.
La grossesse, c’est un moment unique : magique, bouleversant… et parfois un peu déroutant. Ton corps change, tes émotions montent au quart de tour, les petits maux s’invitent sans prévenir. Tu veux prendre soin de toi naturellement, sans risques pour ton bébé ? Tu fais bien.
Les huiles essentielles sont de merveilleuses alliées du quotidien. Mais attention : pendant la grossesse, on ne joue pas aux apprenties sorcières. Bien utilisées, certaines huiles sont sûres et très utiles. Mal choisies, d’autres peuvent être contre-indiquées, voire dangereuses.
Dans cet article, je te partage les règles d’or, les huiles autorisées (exclusivement chez doTERRA), les recettes simples à tester… et celles à éviter absolument.
Pourquoi être prudente avec les huiles essentielles pendant la grossesse ?
Les huiles essentielles sont des concentrés très puissants. Une seule goutte peut contenir l’équivalent de plusieurs kilos de plante. C’est ce qui fait leur force… mais aussi leur potentiel risque.
⚠️ Pendant la grossesse :
Certaines molécules peuvent être neurotoxiques, hormon-like ou abortives.
Le 1er trimestre est la période la plus sensible pour le développement du fœtus.
Une huile mal utilisée peut irriter, contracter l’utérus ou perturber le système hormonal.
La clé, c’est donc :
De bien choisir les huiles.
De respecter les dosages.
De privilégier les voies sûres : diffusion douce, massage dilué, olfaction.
Les règles d’or à respecter (avant chaque goutte)
✅ Pas d’huile essentielle pendant les 12 premières semaines, sauf olfaction très douce et diffusion ponctuelle.
✅ Toujours diluer les huiles dans une huile végétale (amande douce, noyau d’abricot, coco fractionnée…).
✅ Ne jamais appliquer pure sur la peau ni ingérer (sauf avis médical).
✅ Diffusion : 15 à 20 minutes max, dans une pièce aérée, sans bébé dans la pièce.
✅ En cas de doute (traitement médical, grossesse à risque…), demande conseil à un professionnel formé en aromathérapie.
Huiles essentielles doTERRA autorisées pendant la grossesse (à partir du 2e trimestre)
Voici les huiles douces, compatibles avec la grossesse à partir du 4e mois, toutes disponibles chez doTERRA :
1. Lavande vraie (Lavandula angustifolia)
🌿 Propriétés : apaisante, relaxante, anti-stress, favorise le sommeil
🤰 Utilisation : en diffusion ou en massage (diluée à 1 %)
💡 Astuce : parfaite pour les tensions nerveuses ou les troubles du sommeil
🤰 Utilisation : application locale très diluée (bouton, petit bobo)
💡 Attention à l’odeur assez forte, mieux en usage ponctuel
Les huiles essentielles à éviter absolument pendant la grossesse
Certaines huiles sont à bannir, même en toute petite quantité :
🚫 Sauge officinale et sauge sclarée 🚫 Menthe poivrée (surtout au 1er trimestre) 🚫 Origan, clou de girofle, cannelle 🚫 Romarin à camphre 🚫 Thym à thymol 🚫 Cèdre, cyprès, genévrier 🚫 Gaulthérie, basilic exotique, eucalyptus globulus
Pourquoi ? Parce qu’elles sont soit neurotoxiques, soit abortives, soit hormon-like. Même naturelles, elles sont très puissantes.
3 façons sûres d’utiliser les huiles essentielles pendant la grossesse
1. 🌬️ Diffusion douce
3 à 5 gouttes dans un diffuseur à ultrasons
15 à 20 minutes, dans une pièce aérée
Idéal pour la lavande, la mandarine, ou la camomille
2. 💆♀️ Massage détente
Dilution à 1 % : 1 goutte pour 10 ml d’huile végétale
À utiliser sur les jambes lourdes, le dos, les trapèzes
Parfait en fin de journée
3. 👃 Inhalation sèche
1 goutte sur un mouchoir
À respirer doucement, ponctuellement (par ex. avec du gingembre contre les nausées)
Recettes naturelles douces pour femmes enceintes (100 % doTERRA)
💖 Huile de massage “maman relax”
Dans un flacon de 30 ml d’huile végétale :
3 gouttes de Lavande vraie
2 gouttes de Mandarine
1 goutte de Camomille romaine
Masse doucement le bas du dos, les épaules ou les jambes fatiguées le soir.
🌸 Spray d’ambiance anti-stress
Dans un flacon spray de 50 ml :
40 ml d’alcool ou vodka bio
5 gouttes de Lavande
5 gouttes de Mandarine
3 gouttes de Camomille romaine
Secoue avant chaque usage. Vaporise dans la pièce ou sur l’oreiller.
🤢 Inhalation anti-nausées
1 goutte de Gingembre sur un mouchoir
Respire 1 à 2 fois profondément
À refaire en cas de besoin, 2 à 3 fois par jour maximum
Et après ? Huiles essentielles et allaitement
Bonne nouvelle : plusieurs huiles citées ici peuvent continuer à être utilisées pendant l’allaitement, à condition de respecter les mêmes précautions :
✅ Lavande vraie ✅ Camomille romaine ✅ Tea Tree (éloigné de la poitrine) ✅ Mandarine
❌ Toujours éviter les huiles hormonales (sauge, fenouil, basilic exotique).
Conclusion : un chemin de douceur, goutte après goutte
La grossesse est un moment d’écoute, de transformation, de puissance. Tu n’as pas besoin de tout contrôler. Tu as juste besoin de t’entourer du bon : les bons gestes, les bons produits… et les bonnes huiles.
Avec les huiles essentielles doTERRA, bien choisies et bien utilisées, tu peux t’offrir un cocon de douceur et de sérénité. Pour toi. Pour ton bébé. Et pour traverser ce moment unique avec confiance.
Ensemble, pas à pas, goutte après goutte, tu avances vers un mieux-être naturel, respectueux et profond.
Tu envisages de rejoindre doTERRA et tu te demandes par quel kit d’adhésion commencer ? Bonne nouvelle : tu es au bon endroit.
Dans cet article, je te présente les 6 kits principaux disponibles chez doTERRA, chacun avec ses spécificités, ses avantages, et… ses petites pépites. Le tout dans un seul but : t’aider à choisir celui qui te correspond vraiment, en fonction de tes besoins, ton budget et tes envies.
Et à la fin de chaque kit, tu trouveras un lien cliquable pour accéder directement à la page de commande personnalisée, avec uniquement le kit que tu auras choisi. Simple, rapide, efficace.
1. Le Kit Essentiels de la Famille
C’est le kit le plus simple, le plus accessible… mais déjà très complet.
Il contient :
10 flacons de 5 ml des huiles les plus utiles au quotidien : Lavande, Menthe poivrée, Tea Tree, Citron, Encens, Air™, On Guard™, ZenGest™, Deep Blue™, Origan.
Une brochure explicative et ton accès à l’espace membre doTERRA
Pour qui ?
Ce kit est idéal si tu veux tester les huiles essentielles doTERRA à petit prix, avec une trousse de base très bien pensée pour la famille, les petits bobos et le stress du quotidien.
C’est la version “grande taille” du kit Essentiels de la Famille, avec 10 huiles en flacons (9 de 15 ml et 1 de 5ml) + un diffuseur.
Il contient :
Les mêmes 10 huiles que le kit Essentiels de la Famille, mais en quantité triple
Un diffuseur
Pour qui ?
Tu veux utiliser les huiles au quotidien, pour toi et ta famille, en diffusion comme en application ? Ce kit est fait pour toi. C’est le plus populaire chez les nouveaux membres.
Parfait pour les parents, les assistantes maternelles ou toute personne au contact d’enfants. Ces roll-ons sont faciles à appliquer et pensés pour aider à gérer les émotions, le sommeil, les douleurs ou le manque de concentration.
Tu recherches une expérience sensorielle et de bien-être ? Ce kit est une invitation au soin par le toucher et les huiles.
Il contient :
8 huiles essentielles ou mélanges pour le massage : Balance™, Lavande, Melaleuca (Tea Tree), On Guard™, AromaTouch™, Deep Blue™, Orange douce, Menthe poivrée
1 huile de coco fractionnée 115 ml
1 diffuseur ultrasonique
Pour qui ?
Parfait si tu aimes prendre soin des autres (ou de toi) via le toucher, les massages et les rituels de relaxation. Très apprécié aussi en contexte familial ou professionnel (massages à domicile, esthéticiennes, etc).
🔗 Je veux en savoir plus sur le kit AromaTouch™ Diffused
5. Le Cleanse & Restore Kit (Kit Nettoyer & Restaurer)
Une véritable cure de détox physique et cellulaire, en 30 jours.
Il contient :
Le pack LLV (Vitalité quotidienne)
Des compléments détoxifiants : Zendocrine, GX Assist, PB Assist+, TerraZyme, DDR Prime
Une brochure explicative pour faire la cure en toute sécurité
Pour qui ?
Idéal si tu veux régénérer ton corps en profondeur, amorcer un changement d’hygiène de vie, ou tout simplement accompagner une démarche de remise en forme.
🔗 Je veux en savoir plus sur le kit Cleanse & Restore
C’est le même principe que le précédent, mais avec une formule 100 % végane.
Il contient :
Le pack LLV Végane (sans gélatine, sans ingrédient d’origine animale)
Tous les compléments de la cure : Zendocrine, PB Assist+, GX Assist, TerraZyme, DDR Prime
Pour qui ?
Tu es végétarien ou végane, ou tu veux une cure sans aucun composant d’origine animale ? Ce kit est fait pour toi. Même efficacité que le Cleanse & Restore classique, mais en version 100 % végane.
💡 Les valeurs de doTERRA : bien plus que des huiles
Rejoindre doTERRA, ce n’est pas seulement acheter des produits. C’est intégrer une entreprise profondément engagée dans le bien-être global, humain et environnemental.
✨ Co-Impact Sourcing : les huiles sont sourcées auprès de petits producteurs locaux dans plus de 45 pays, avec un modèle éthique et durable.
💖 doTERRA Healing Hands Foundation : la fondation soutient des projets humanitaires partout dans le monde (eau potable, lutte contre la traite humaine, santé, éducation…).
🎯 En conclusion : choisis ton kit selon ton intention
Chaque kit doTERRA a son intention, son énergie, son objectif :
✔️ Tu veux découvrir les huiles ? → Kit Essentiels de la Famille ✔️ Tu veux les utiliser au quotidien ? → Home Essentials Kit ✔️ Tu cherches un kit pour enfants ? → Kids Collection ✔️ Tu aimes les massages et la relaxation ? → AromaTouch Diffused ✔️ Tu veux une détox cellulaire ? → Cleanse & Restore ✔️ Tu veux une version végane ? → Kit Nettoyer & Restaurer végane
👉 Fais confiance à ton intuition. Et si tu as un doute, écris-moi, je suis là pour t’aider.
Pas à pas, goutte après goutte… bienvenue dans le monde du bien-être naturel. 🌿
Gérer ses émotions naturellement : huiles essentielles, respiration et routines bien-être
Et si tu apprenais à faire la paix avec tes émotions ?
Stress, anxiété, colère, tristesse… Tu te sens parfois submergé·e par ce que tu ressens ? Tu n’es pas seul·e. Mais bonne nouvelle : tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont là pour te guider, comme des messagers précieux de tes besoins profonds.
Encore faut-il savoir les écouter, les comprendre… et les apaiser naturellement, sans les refouler.
Dans cet article, je te propose un guide complet pour mieux vivre tes émotions grâce à des outils simples, des routines bien-être quotidiennes et des huiles essentielles doTERRA soigneusement sélectionnées pour t’accompagner.
1. Comprendre le rôle des émotions : une boussole intérieure
Les émotions sont des réactions naturelles, automatiques, profondément ancrées dans notre biologie. Elles jouent un rôle fondamental dans notre adaptation au monde.
La colère signale qu’une limite a été franchie.
La tristesse exprime une perte, un besoin de consolation.
La peur nous protège face à un danger ou une incertitude.
La joie reflète la satisfaction d’un besoin ou d’un désir.
Chaque émotion te donne une information sur ce que tu vis. Ce n’est pas le fait de ressentir qui pose problème, mais l’absence de clés pour les gérer avec bienveillance.
2. Pourquoi avons-nous du mal à gérer nos émotions ?
Plusieurs facteurs expliquent ce blocage émotionnel :
Une éducation émotionnelle absente ou toxique : “Pleure pas”, “T’es trop sensible”, “Contrôle-toi”…
Un mode de vie sous pression : deadlines, surcharge mentale, sollicitations constantes.
Le manque d’espace intérieur : quand on vit dans l’urgence, il n’y a plus de place pour ressentir.
Résultat : on finit par enfouir nos émotions… qui ressortent plus tard sous forme d’angoisse, de tensions physiques ou d’explosions incontrôlées.
Mais bonne nouvelle : la régulation émotionnelle s’apprend. Comme un sport ou un instrument. Avec les bons outils, un peu de pratique… et une touche d’aromathérapie.
3. Les 4 étapes clés pour apaiser une émotion
1. Identifier
Prends un moment pour te demander : « Qu’est-ce que je ressens exactement ? » Utilise une roue des émotions pour affiner : frustration, découragement, honte, solitude…
2. Accueillir
Pas besoin de refouler ni de dramatiser. Respire et dis-toi simplement :
“J’ai le droit de ressentir ça. Mon émotion est valable.”
3. Identifier le besoin
Derrière chaque émotion se cache un besoin non comblé : sécurité, connexion, reconnaissance, repos…
4. Agir avec douceur
Quand l’émotion est reconnue, tu peux poser une action juste : exprimer ton ressenti, dire non, faire une pause, te ressourcer.
4. Les huiles essentielles doTERRA : des alliées pour l’équilibre émotionnel
Les huiles essentielles n’agissent pas seulement sur le corps. Elles agissent aussi sur le cerveau limbique, siège des émotions. Voici mes préférées pour retrouver apaisement, ancrage et clarté :
1. 🌿 Adaptiv® – Gestion du stress et des surcharges
Ce mélange favorise calme, recentrage et lâcher-prise.
Les enfants sont des éponges émotionnelles. Ils vivent tout avec intensité… mais manquent parfois de mots pour s’exprimer.
Tu peux les accompagner avec :
Des roll-ons adaptés comme Calmer®, Steady® ou Brave®
Un coin “calme” avec une lumière douce, une huile relaxante et une boîte à émotions
Des moments d’écoute active où ils peuvent simplement être sans jugement
7. Gérer ses émotions, c’est se reconnecter à soi
Réguler ses émotions, ce n’est pas les contrôler ou les nier. C’est les accueillir, les comprendre, puis agir avec conscience. Et ça change tout : nos relations, notre santé, notre niveau d’énergie.
💧 Avec les huiles essentielles doTERRA comme soutien naturel…
🧘 Avec des routines simples et adaptables…
🫶 Et avec une approche bienveillante centrée sur l’écoute de soi…
… tu peux transformer ton rapport à tes émotions. Et redevenir acteur·rice de ton bien-être.
Conclusion : une transformation émotionnelle, goutte après goutte
Apprendre à gérer ses émotions naturellement, c’est un chemin. Pas à pas, respiration après respiration, goutte après goutte… tu crées un espace intérieur plus doux, plus stable, plus conscient.
Tu n’as pas besoin d’être parfait·e, ni “zen” à chaque instant. Tu as juste besoin de t’écouter, de t’outiller, de t’entourer des bonnes ressources… et de t’accorder le droit d’évoluer à ton rythme.
Et si, à partir d’aujourd’hui, tu choisissais de faire de tes émotions des alliées ? Ensemble, pas à pas, goutte après goutte, un nouveau bien-être est possible.
Tu connais peut-être la Kids Collection de doTERRA : une trousse colorée remplie de synergies prêtes à l’emploi, conçues pour aider les enfants à traverser leurs émotions du quotidien. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est que chaque synergie a son équivalent “version adulte” : plus concentrée, plus ciblée, plus intense… et parfaitement adaptée aux besoins émotionnels des grands.
Dans cet article, je ne vais pas te parler de théorie. Je vais te parler de situations réelles, de moments de vie où ces huiles m’ont littéralement permis de reprendre pied. Et pour chaque synergie, je te montre le parallèle avec la version enfant. Parce que que tu aies 6 ans ou 36, ressentir trop, trop fort ou trop longtemps, c’est humain. Et il existe des solutions naturelles, efficaces et simples à utiliser pour retrouver l’équilibre.
1. Difficulté de concentration, mental en vrac
🧠 InTune™ (adulte) / Thinker™ (enfant)
Tu es devant ton ordi, mais impossible de te concentrer. Ton esprit part dans tous les sens, tu ouvres 10 onglets à la fois, et au final… rien n’avance.
Dans ces moments-là, InTune™ est mon alliée. Je l’applique sur mes tempes (loin des yeux), ou sur la nuque. Je respire. Et en quelques minutes, je sens que ça se rassemble. Mon esprit s’aligne.
Chez les enfants, Thinker™ joue exactement ce rôle. Idéal avant les devoirs, les contrôles, ou les activités qui demandent de l’attention. Un petit garçon de mon entourage l’appelle “le roll-on qui aide le cerveau à rester à sa place”.
🔑 Bienfaits :
Stimule la concentration
Clarifie les pensées
Idéal en cas de dispersion mentale
2. Doute, manque de motivation, peur d’agir
🔥 Motivate™ (adulte) / Brave™ (enfant)
Tu as un projet à lancer, une conversation à avoir, ou une décision à prendre. Mais quelque chose te freine. Tu sens le doute, la peur du regard des autres, l’envie de reporter à demain.
Motivate™ est le mélange que j’utilise quand j’ai besoin d’un vrai boost. Son parfum frais et tonique m’aide à me remettre en mouvement. Une application sur le plexus, les poignets, une grande respiration… et ça repart.
Chez les enfants, c’est Brave™. Utilisé avant une rentrée, une présentation ou une sortie scolaire un peu stressante. Il agit comme un petit rituel de confiance.
🔑 Bienfaits :
Renforce la confiance en soi
Aide à passer à l’action
Dissipe la peur de l’échec
3. Sensation de surmenage, besoin d’ancrage
🌳 Balance™ (adulte) / Steady™ (enfant)
Il y a des jours où tu ne sais même plus ce que tu ressens. Tu es à fleur de peau, fatigué·e, réactif·ve. C’est flou à l’intérieur, comme si tu n’étais plus vraiment là.
Dans ces cas-là, Balance™ est mon point de repère. Quelques gouttes sous les pieds, une main sur le cœur, et je me recentre. C’est comme si je descendais de nouveau dans mon corps.
Steady™, sa version enfant, est souvent utilisée dans les phases d’agitation, d’hyperémotivité ou de colère. Un roll-on rassurant, qui aide les petits à se poser.
🔑 Bienfaits :
Favorise l’ancrage émotionnel
Apaise les états de stress diffus
Aide à retrouver de la stabilité intérieure
4. Inconfort digestif, ventre stressé
🌿 ZenGest™ (adulte) / Tamer™ (enfant)
Ton ventre parle à ta place ? Tu as du mal à digérer un repas… ou une situation ? Ballonnements, nœuds, spasmes ?
ZenGest™, c’est mon réflexe naturel. Je l’applique en massage circulaire sur le ventre, dilué dans un peu d’huile de coco. C’est immédiat : le soulagement est physique, mais aussi émotionnel.
Chez les enfants, Tamer™ joue ce rôle en douceur. Il aide à calmer les petits maux de ventre liés à la digestion ou au stress.
🔑 Bienfaits :
Soulage les troubles digestifs
Apaise les tensions abdominales liées au stress
Idéal après les repas ou en cas de surcharge émotionnelle
5. Fragilité immunitaire ou émotionnelle
🛡️ On Guard™ (adulte) / Stronger™ (enfant)
Un coup de froid. Une fatigue tenace. Un environnement stressant. Le corps faiblit, mais c’est aussi l’émotionnel qui se fragilise.
On Guard™, c’est mon bouclier. En diffusion, sur la colonne ou la plante des pieds, il agit à la fois comme protecteur physique et soutien moral. Il m’aide à me sentir forte, en sécurité.
Stronger™ est le réflexe des enfants en période de vulnérabilité (hiver, stress, grosse fatigue). Il renforce en douceur tout en rassurant.
🔑 Bienfaits :
Soutien immunitaire naturel
Apporte un sentiment de sécurité intérieure
Renforce la vitalité
6. Douleurs musculaires, tensions physiques
💆♀️ Deep Blue™ (adulte) / Rescuer™ (enfant)
Longues heures devant l’écran, mauvaise posture, courbatures après une rando… Le corps aussi parle, et parfois il crie.
Deep Blue™, en massage local, est une petite révolution. Il calme, détend, soulage. L’odeur est puissante, l’effet immédiat.
Pour les enfants, Rescuer™ est parfait après une journée active ou en cas de petits bobos musculaires. Doux mais efficace.
🔑 Bienfaits :
Soulage les douleurs articulaires et musculaires
Favorise la récupération
Idéal après un effort physique ou une journée intense
7. Difficulté à s’endormir, ruminations mentales
🌙 Serenity™ (adulte) / Calmer™ (enfant)
Tu es épuisé·e, mais le sommeil ne vient pas. Ton corps dit “je veux dormir”, mais ton esprit répond “attends, on doit encore penser à tout”.
Serenity™, c’est ma clé du soir. Je l’utilise sur les poignets, sous les pieds, ou directement sur l’oreiller. C’est une invitation à ralentir, à s’abandonner.
Calmer™, chez les enfants, est souvent intégré au rituel du coucher. Il sécurise, enveloppe, rassure.
🔑 Bienfaits :
Favorise un sommeil profond et réparateur
Diminue les tensions du soir
Idéal pour les adultes surmenés ou anxieux
En résumé : des huiles pour adultes (et enfants) qui ressentent beaucoup
Ces 7 synergies ne sont pas des miracles. Elles ne résolvent pas tous les problèmes. Mais elles créent un espace. Un petit moment où tu peux souffler. Revenir à toi. Retrouver ton centre.
Et ce qui est beau, c’est que tu peux les utiliser pour toi, pour tes enfants, pour ta famille. Elles s’adaptent à chacun. Sans danger, sans dépendance, sans chimie.
Tu ressens ? C’est déjà une force. Tu veux te soutenir naturellement ? Tu es au bon endroit.
Pas à pas, émotion après émotion, goutte après goutte, tu reprends la main sur ton équilibre.
Tu entends parler de doTERRA un peu partout ? Peut-être qu’un ou une amie t’a déjà tendu une petite fiole miraculeuse pour apaiser ton stress ou booster ton immunité. Ou bien tu es tombé sur un post Instagram vantant les bienfaits d’une synergie d’huiles essentielles… signée doTERRA.
Mais qu’est-ce qui se cache vraiment derrière cette marque à succès ? Est-elle aussi fiable et efficace qu’on le dit ? Et surtout : est-ce une bonne idée de l’adopter dans ton quotidien bien-être (ou même d’en faire un levier pro si tu es dans le domaine du bien-être) ?
Installe-toi confortablement, on va décortiquer tout ça ensemble dans un article complet, pratique, et surtout, 100 % honnête.
1. doTERRA : une marque pas comme les autres
doTERRA, c’est une entreprise américaine fondée en 2008 par d’anciens collaborateurs de Young Living, une autre marque bien connue du monde des huiles essentielles. Dès ses débuts, doTERRA a affiché une volonté claire : offrir une qualité irréprochable, innover, et repenser totalement le marché de l’aromathérapie.
Mais ce qui rend doTERRA vraiment unique, ce n’est pas juste ses huiles. C’est aussi son modèle de distribution : le marketing relationnel. Ici, pas de grandes campagnes publicitaires. Ce sont les utilisateurs eux-mêmes – passionnés et convaincus – qui recommandent les produits autour d’eux.
Résultat ? Une croissance fulgurante. En quelques années, doTERRA est devenue une référence mondiale, avec des millions d’utilisateurs fidèles.
2. Une qualité d’huiles essentielles haut de gamme : le standard CPTG®
Le cœur de la promesse doTERRA, c’est la pureté.
L’entreprise a mis en place son propre label de qualité, le CPTG® (Certified Pure Tested Grade). Ce standard garantit :
Une culture sans OGM, sans pesticides
Une distillation douce respectant les principes actifs
Des analyses rigoureuses (GC/MS, spectrométrie, tests microbiens…)
Zéro ajout d’alcool, solvants ou diluants
Une traçabilité complète
Chaque lot est testé, puis ses résultats sont publiés en toute transparence sur SourceToYou.com. Il suffit d’entrer le numéro de lot inscrit sous le flacon pour accéder au rapport. Oui, tu peux vérifier ce que tu respires ou appliques sur ta peau.
3. Une gamme ultra large (et stratégique)
Tu veux une marque qui couvre tous les besoins ? Tu es servi.
Des synergies exclusives : On Guard™ (défenses naturelles), Air™ (respiration), Serenity™ (sommeil), Deep Blue™ (douleurs musculaires), ZenGest™ (digestion)…
Des produits dérivés : Compléments alimentaires, soins de la peau, huiles de massage, produits ménagers, capsules, gommes, roll-ons…
L’idée ? Créer une routine complète et naturelle, sans substances controversées, et adaptée à ton mode de vie. Que ce soit pour :
gérer ton stress
apaiser les maux de ventre
renforcer ton système immunitaire
ou assainir ta maison sans produits toxiques
…tu trouveras une solution adaptée, sûre et agréable à utiliser.
4. Pourquoi tant d’utilisateurs deviennent ambassadeurs ?
Tu l’as peut-être remarqué : les utilisateurs de doTERRA deviennent souvent… de véritables fans. Certains vont même jusqu’à rejoindre l’aventure en tant que conseillers bien-être (Wellness Advocates).
Mais pourquoi ce phénomène ?
Parce que les produits fonctionnent vraiment
Parce qu’il est gratifiant de partager une solution naturelle qui aide
Parce que c’est aussi une source de revenus complémentaire, voire un vrai tremplin pro pour les personnes dans le domaine du bien-être
Contrairement à d’autres MLM, ici pas d’obligation d’acheter tous les mois, ni de recruter pour rester client ou bénéficier de remises. Tu restes libre. Et ça change tout.
5. Une éthique forte : sourcing, commerce équitable et impact social
L’éthique, ce n’est pas un argument marketing chez doTERRA. C’est un pilier.
Sourcing durable : chaque plante est récoltée dans son terroir d’origine. Lavande en Bulgarie, Encens d’Oman, Citron de Sicile…
Commerce équitable : doTERRA collabore avec les producteurs en direct, en leur assurant un prix juste et stable.
Co-Impact Sourcing® : ce programme unique crée de l’emploi dans des zones rurales et finance des projets éducatifs, sanitaires et sociaux.
Fondation Healing Hands : accès à l’eau potable, lutte contre la traite des êtres humains, aide à la scolarisation… Des dizaines d’initiatives concrètes à travers le monde.
Quand tu achètes une huile doTERRA, tu soutiens toute une chaîne humaine.
6. Comment bien démarrer avec doTERRA ? (Sans se perdre dans les fioles)
Tu veux tester, mais tu ne sais pas par où commencer ? Voici 3 portes d’entrée simples :
🟢 1. Le kit famille (ou kit de démarrage)
Idéal pour débuter : 10 huiles incontournables + un diffuseur. Tu couvres digestion, immunité, sommeil, respiration, douleurs, stress…
🟢 2. Choisir UNE huile essentielle selon ton besoin du moment
Stress ➤ Lavande vraie ou Marjolaine
Fatigue ➤ Menthe poivrée ou Citron
Peau ➤ Tea Tree ou Hélichryse
Immunité ➤ On Guard™
🟢 3. Te faire accompagner
L’idéal ? Être guidé par une personne formée. Je peux t’aider à :
choisir les produits adaptés
apprendre à les utiliser sans danger
te former si tu veux en parler autour de toi (et être rémunéré)
Tu n’es pas seul(e). Et tu n’as pas besoin d’être naturopathe pour t’y mettre.
7. À qui s’adresse doTERRA ?
✅ Aux particuliers curieux de se soigner naturellement ✅ Aux familles cherchant des solutions douces pour les enfants ✅ Aux thérapeutes, masseurs, coachs, énergéticiens… ✅ Aux personnes en reconversion en quête d’un projet aligné avec leurs valeurs
Tu peux rester simple utilisateur. Ou aller plus loin. À ton rythme.
Conclusion : doTERRA, simple tendance ou vraie solution ?
doTERRA, c’est plus qu’une mode. C’est une réponse moderne à un besoin ancien : reprendre soin de soi, naturellement.
✔️ Des produits efficaces ✔️ Une qualité irréprochable ✔️ Un vrai impact social ✔️ Une communauté bienveillante ✔️ Une opportunité pro pour les passionnés
Alors… est-ce pour toi ? Si tu cherches une alternative aux produits classiques, un outil de bien-être puissant, ou même un moyen d’apporter du sens à ton quotidien (et pourquoi pas un revenu), alors oui : doTERRA mérite clairement ton attention.n.
Les huiles essentielles sont de puissants extraits naturels. Bien utilisées, elles peuvent apaiser, soutenir, équilibrer. Mal utilisées, elles deviennent irritantes, toxiques, voire mortelles. C’est pourquoi leur emploi demande une grande prudence, surtout chez les enfants, les femmes enceintes, les personnes sensibles et les animaux (chiens, chats, chevaux).
Cet article se base exclusivement sur les huiles essentielles et mélanges disponibles chez doTERRA.
📝 À noter : certaines huiles très puissantes comme la sauge sclarée (Salvia sclarea), bien que présentes dans certains mélanges comme ClaryCalm™, nécessitent des précautions particulières en cas de troubles hormonaux ou pendant la grossesse. La sauge officinale, neurotoxique, n’est pas vendue par doTERRA.
Ce que tu vas découvrir :
Les principales contre-indications chez l’humain
Les huiles essentielles à éviter ou autorisées chez les chiens, chats et chevaux
Un tableau récapitulatif clair
Les bonnes pratiques pour utiliser tes huiles essentielles doTERRA en toute sécurité
1. 👤Les contre-indications chez l’humain
Femmes enceintes et allaitantes
HE interdites (abortives, neurotoxiques, hormon-like) :
Menthe poivrée
Origan
Romarin
Cannelle (dans On Guard™)
Gaulthérie (dans Deep Blue™)
Eucalyptus citronné
Citronnelle de Java
Menthe japonaise (Mentha canadensis)
Ylang-ylang
AromaTouch™
HE utilisables avec prudence à partir du 2e trimestre :
Lavande vraie
Camomille romaine
Encens
Copaïba
Ravintsara
Citron (en diffusion douce)
Gingembre (en massage ou diffusion)
Marjolaine à coquilles
ZenGest™, Serenity™, Adaptiv™ (en diffusion modérée)
Enfants de moins de 6 ans
HE à éviter :
Menthe poivrée
Menthe verte
Menthe japonaise
Gaulthérie
Romarin
Origan
Cannelle
Clou de girofle
Eucalyptus spp. de doTERRA (radiata, polybractea, kochii, loxophleba, globulus)
Eucalyptus citronné
Citronnelle de Java
AromaTouch™
Air™, Deep Blue™, On Guard™, Adaptiv™
HE douces autorisées dès 3 à 6 mois (en diffusion ou localement très diluées) :
Lavande vraie
Camomille romaine
Copaïba
Encens
Marjolaine à coquilles
Ravintsara (dès 6 mois)
ZenGest™ (local sur le ventre dès 2 ans)
Serenity™ (en diffusion dès 3 ans)
Personnes épileptiques, asthmatiques, allergiques
HE à éviter :
Menthe poivrée
Menthe japonaise
Romarin
Eucalyptus spp.
Thym
Mélanges stimulants à éviter :
Air™, On Guard™, Deep Blue™, Adaptiv™
Alternatives douces :
Lavande vraie
Camomille romaine
Copaïba
Marjolaine à coquilles
Encens
Serenity™
2. 🐶Contre-indications chez le chien
HE interdites :
Tea Tree
Menthe poivrée, verte, japonaise
Cannelle
Clou de girofle
Gaulthérie
Origan
Romarin
Eucalyptus spp.
Citronnelle de Java
Ylang-ylang
Géranium rosat
AromaTouch™, On Guard™, Deep Blue™, Adaptiv™
HE tolérées (diluées à 1 % max) :
Lavande vraie
Camomille romaine
Copaïba
Encens
Marjolaine à coquilles
Ravintsara
Gingembre (en local)
Géranium rosat (en diffusion passive)
3. 🐱Contre-indications chez le chat
Le chat est très sensible aux phénols, cétones et terpènes.
HE strictement interdites :
Tea Tree
Menthes (poivrée, verte, japonaise)
Eucalyptus spp.
Clou de girofle
Origan
Cannelle
Gaulthérie
Romarin
Citronnelle de Java
Agrumes (Citron, Orange douce, Citrus Bliss™)
Géranium rosat
Ylang-ylang
AromaTouch™, On Guard™, Deep Blue™, Air™, Adaptiv™, Balance™
HE tolérées en diffusion indirecte ou très diluées :
Lavande vraie
Camomille romaine
Copaïba
Encens
Marjolaine à coquilles
4. 🐴Contre-indications chez le cheval
Les chevaux sont plus tolérants, mais certaines HE restent à éviter.
HE à éviter ou à utiliser avec prudence :
Origan
Gaulthérie
Menthes (poivrée, verte, japonaise)
Clou de girofle
Cannelle
Romarin
Ylang-ylang
Géranium rosat
AromaTouch™, Air™, Deep Blue™, On Guard™
HE bien tolérées (diluées à 3–10 %) :
Lavande vraie
Camomille romaine
Encens
Copaïba
Marjolaine à coquilles
Gingembre
Ravintsara
Eucalyptus citronné (en diffusion atmosphérique)
5. Tableau récapitulatif : huiles essentielles autorisées et interdites
20 à 30 % : douleurs aiguës, application ciblée sur une zone très localisée et courte durée (rarement recommandé seul sans suivi pro)
💧 Publics sensibles (femmes enceintes, enfants, personnes à risque)
Dilution recommandée : 0,25 % à 1 % maximum
Formes d’utilisation privilégiées :Diffusion douce (5 à 10 minutes max, pièce aérée)
💆♀️ Application cutanée localisée : toujours diluée dans une huile végétale
❌ Jamais en ingestion, jamais pur, jamais sur les muqueuses
À adapter selon l’âge et la condition :
Bébé (<6 mois) → éviter
Bébé (6 mois à 3 ans) → 0,25 à 0,5 %
Enfant (3 à 6 ans) / Femme enceinte → 0,5 à 1 %
Personne sensible (épilepsie, asthme…) → commencer à 0,5 %
🐱 Chats
Jamais plus de 0,5 %, en application directe
Privilégier la diffusion passive, ponctuelle dans une pièce aérée
🐶 Chiens
Pour les chiens de petite à moyenne taille :
0,5 à 1 % est adapté pour un usage régulier ou diffusion passive
Pour les chiens de grande taille ou usage ponctuel localisé :
jusqu’à 2 % est acceptable pour des applications ciblées (ex : massage articulaire, blessures)
🐴 Chevaux
3 à 5 % pour les zones larges (massage, application musculaire)
10 % possible en usage ponctuel, localisé (ex : articulation, tendinite)
Diffusion : max 15–20 min, jamais en continu
Tenir hors de portée des enfants et animaux
Ne pas appliquer sur les muqueuses, yeux ou oreilles
Conclusion
Les huiles essentielles doTERRA sont des merveilles de la nature – à condition de les utiliser avec discernement. Ce qui soigne une personne peut nuire à une autre, ou à ton animal.
La règle d’or : toujours adapter l’huile, la dose, et la méthode d’application au profil concerné. En cas de doute, demande conseil à un professionnel en aromathérapie.
L’été, c’est le plaisir des soirées en terrasse, des balades en nature… et des moustiques. Ces invités indésirables peuvent rapidement gâcher tes moments de détente. Heureusement, il existe des alternatives naturelles, efficaces et sans danger : les huiles essentielles doTERRA, réputées pour leur pureté et leur puissance.
Dans cet article, découvre comment :
créer un spray répulsif maison,
préparer un roll-on apaisant après piqûre,
et utiliser TerraShield™, le mélange prêt à l’emploi de doTERRA.
🌿 Pourquoi choisir les huiles essentielles doTERRA contre les moustiques ?
Les produits anti-moustiques conventionnels sont souvent formulés avec du DEET, un répulsif chimique controversé. Les huiles essentielles, elles, offrent une alternative plus respectueuse de la santé et de l’environnement.
Les huiles essentielles doTERRA sont certifiées CPTG (Certified Pure Tested Grade™), un gage de sécurité et d’efficacité. Certaines d’entre elles contiennent des molécules actives comme le citronellal, le linalol ou l’eucalyptol, qui repoussent les moustiques de façon naturelle.
Elles peuvent :
✅ Repousser les insectes piqueurs ✅ Apaiser les démangeaisons ✅ Favoriser la réparation cutanée ✅ Désinfecter les piqûres et prévenir l’infection
🔝 Les meilleures huiles essentielles doTERRA pour repousser les moustiques
1. Citronnelle de java (Cymbopogon winterianus)
L’arme naturelle la plus célèbre contre les moustiques ! Son parfum citronné intense perturbe les récepteurs olfactifs des insectes et masque les signaux chimiques que notre peau émet, les rendant moins attirés.
Très bien tolérée, même chez les enfants dès 3 mois (en dilution)
4. Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora)
Riche en citronellal, cette variété d’eucalyptus est très efficace comme répulsif naturel, au même titre que la citronnelle. Elle possède aussi de fortes propriétés anti-inflammatoires, utiles après une piqûre.
🧴 Recette maison : Spray répulsif anti-moustique aux huiles essentielles (50 mL)
Ingrédients :
50 gouttes d’HE de Citronnelle de java
30 gouttes d’HE de Menthe poivrée
30 gouttes d’HE de Lavande vraie
10 mL de dispersant (Solubol ou huile végétale neutre)
Compléter avec hydrolat de lavande ou eau
Préparation :
Ajoute les huiles essentielles dans un flacon spray en verre de 50 mL.
Verse le dispersant.
Complète avec l’hydrolat ou l’eau.
Agite bien avant chaque utilisation.
Utilisation :
Vaporiser sur les vêtements et la peau (éviter le visage)
Réappliquer toutes les 2 à 3 heures en cas d’exposition prolongée
⚠️ Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans ou les femmes enceintes. Toujours effectuer un test cutané au préalable.
🧘 Roll-on après-piqûre aux huiles essentielles (10 mL) Même bien protégé, une piqûre peut survenir. Ce roll-on apaisant soulage immédiatement les démangeaisons, réduit l’inflammation et favorise la cicatrisation.
Ingrédients :
2 gouttes de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) – apaisante, cicatrisante
2 gouttes de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) – antiseptique, antibactérienne
Les moustiques ne seront plus un cauchemar cet été. Entre les recettes maison personnalisables et l’alternative TerraShield™ prête à l’emploi, tu as désormais tout ce qu’il faut pour te protéger naturellement.
🧴 Prêt à dire adieu aux piqûres ? Fais le choix du naturel, du sûr, et de l’efficace avec les huiles essentielles doTERRA.
Votre enfant est stressé, a du mal à s’endormir, se plaint de maux de ventre ou a du mal à se concentrer ? Et si une solution simple, naturelle et rassurante existait dans votre sac? La Collection dōTERRA Kids a été conçu pour accompagner les enfants de 3 à 12 ans dans leur développement émotionnel et physique. Grâce à des mélanges prêts à l’emploi, sûrs et efficaces, vos enfants peuvent prendre soin d’eux au quotidien, en toute autonomie.
Dans cet article, découvrez comment fonctionne ce kit, ce qu’il contient, et pourquoi il est devenu un incontournable pour de nombreux parents.
🧒 Qu’est-ce que la Collection dōTERRA Kids ?
Le Kit Enfants doTERRA, aussi appelé Kids Collection, est un coffret de 7 synergies d’huiles essentielles diluées dans de l’huile de coco fractionnée, en format roll-on 10 ml. Ces mélanges ont été spécifiquement formulés pour répondre aux besoins courants des enfants :
Concentration
Équilibre émotionnel
Sommeil
Immunité
Énergie
Apaisement physique
Digestion
✅ Prêts à l’emploi ✅ Doux pour la peau fragile des enfants ✅ Sûrs dès 3 ans, avec supervision parentale
❓ Pourquoi un kit d’huiles essentielles spécialement pour les enfants ?
Les enfants ont des besoins différents des adultes : leur peau est plus sensible, leur système nerveux en développement, et leurs émotions parfois débordantes. Or, les huiles essentielles sont très puissantes et doivent être utilisées avec précaution.
C’est pourquoi doTERRA a conçu une gamme :
🌿 Avec des huiles douces et sécurisées
⚖️ Aux dosages adaptés à l’enfance
🧪 Testée scientifiquement (certification CPTG)
🎨 Présentée dans un format pratique et ludique (code couleur)
Les enfants peuvent ainsi participer activement à leur bien-être, en choisissant et appliquant leur roll-on en toute sécurité, selon leur âge et avec supervision si nécessaire.
📦 Le contenu du Kit Collection dōTERRA Kids
Voici les 7 synergies d’huiles essentielles qui composent le kit, avec leurs bienfaits et modes d’utilisation :
1. Stronger – Protection
Objectif : Soutien et renforce le système immunitaire, apaise les irritations passagères de la peau, en cas de fièvre
Utilisation : Intérieur des poignets, plante des pieds, colonne vertébrale
Quand ? En prévention ou dès les premiers signes de fatigue
Contient : Genévrier de Virginie (Juniperus Virginiana), Litsée (Litsea cubeba), Encens (Boswellia carterii), rose (Rosa damascena)
2. Thinker – Concentration
Objectif : Favorise la clarté mentale, la concentration, la mémoire, le recentrage et la vivacité
Utilisation : Intérieur des poignets, plante des pieds, nuque
Quand ? Avant les devoirs, à l’école, lors d’activités cognitives
Objectif : Favorise endormissement, sommeil profond. Diminue angoisse/ stress, Irritation cutanée, piqûre, coup de soleil, érythème fessier, coupure et poux
Utilisation : Intérieur des poignets, plante des pieds, cœur, nuque
Quand ? Au moment du coucher ou après une journée agitée
Contient : Lavande (Lavandula angustifolia), Cananga (Cananga odorata) proche du ylang-ylang, Faux bois de santal ou bois de boudha (Eremophila mitchellii), Camomille romaine (Anthemis nobilis)
4. Rescuer – Apaisement physique
Objectif : Apaise les muscles après efforts. Diminue et prévient les courbatures. Apaise les douleurs musculaires et poussées de croissance. Atténue les bosses et hématomes. Apaise les tensions et migraines
Utilisation : Massage sur zone ciblée
Quand ? Après le sport, les longues marches ou en cas de courbatures
Objectif : Favorise l’équilibre émotionnel et la stabilité
Utilisation : Intérieur des poignets, plante des pieds, nuque
Quand ? En cas d’émotions fortes, de stress ou d’anxiété
Contient : Amyris (Amyris Balsamifera), Baumier du Canada (Abies Balsamea), Graine de Coriandre (Coriandrum Sativum), Magnolia (Michelia alba)
7. Tamer – Digestion
Objectif : Soulage les troubles digestifs et nausées
Utilisation : 1.Massage doux sur le ventre. Sens des aiguilles d’une montre si constipation. Inverse si diarrhée. 2.massage des tempes et nuque en cas de fièvre. 3.massage de l’estomac en cas de digestion difficile. 4.massage du thorax et haut du dos en cas d’encombrement. 5.inhalation au flacon en cas de nausée
Quand ? Après un repas copieux, en cas de ballonnements, transport
Voici des idées d’utilisation selon les moments de la journée :
Le matin avant un événement, examen etc. : Thinker (concentration) ou Brave (confiance)
L’après-midi, après une journée très active : Rescuer (apaisement corporel)
Le soir si besoin : Steady (ancrage) ou Calmer (sommeil)
Selon les besoins : Stronger (immunité), Tamer (digestion)
🎒 Un format ludique et pratique
Chaque roll-on est codé par couleur et porte un nom évocateur. Ce design aide l’enfant à identifier intuitivement le mélange dont il a besoin.
📦 Le kit inclut également une trousse de transport robuste et légère, parfaite pour les déplacements, les sorties scolaires ou les activités extra-scolaires.
🧪 Qualité : Huiles essentielles CPTG (Certified Pure Tested Grade)
✋ Praticité : Prêts à l’emploi, sans dilution nécessaire
📚 Accompagnement : Cartes explicatives incluses
👦 Autonomie : L’enfant apprend à se connaître et à se réguler
💬 Mon avis de parent : un indispensable du quotidien
En tant que parent, on veut le meilleur pour son enfant, sans tomber dans l’excès médicamenteux. La Collection dōTERRA Kids est un outil naturel, efficace et rassurant, pour gérer les petits maux du quotidien.
C’est aussi un rituel de connexion : appliquer ensemble un roll-on, parler de ses émotions, de son corps… Un véritable moment de présence et d’amour.
🎁 Conclusion : un coffret à avoir toujours sous la main
Le Collection dōTERRA Kids est bien plus qu’un simple coffret d’huiles essentielles. C’est un allié précieux pour accompagner votre enfant au quotidien, avec des solutions naturelles, sûres et bien pensées.
➡️ De la concentration au sommeil, de l’immunité aux émotions, chaque synergie a été élaborée avec soin pour soutenir les besoins spécifiques de l’enfance.
Un kit à découvrir, à tester et à partager avec d’autres parents bienveillants.
Chaque printemps, c’est la même galère : les yeux qui piquent, le nez qui coule, la gorge irritée… Les allergies au pollen peuvent vraiment pourrir la vie. Si tu es comme moi et que tu préfères éviter les médicaments à rallonge et leurs effets secondaires, tu vas adorer cette solution naturelle, simple et super efficace : les huiles essentielles.
Dans cet article, je te partage une recette toute bête mais redoutablement puissante à base de trois huiles essentielles pour dire stop aux allergies saisonnières. Et en bonus, je t’explique comment les utiliser correctement pour un maximum d’efficacité.
Pourquoi les huiles essentielles sont efficaces contre les allergies ?
Les huiles essentielles ont des propriétés très intéressantes pour soutenir ton corps face aux agressions extérieures comme le pollen :
Lavande vraie : un antihistaminique naturel. Elle calme les réactions allergiques, réduit les démangeaisons et les inflammations.
Menthe poivrée : un puissant décongestionnant. Elle aide à dégager le nez bouché et rafraîchit instantanément.
Citron : purifie l’air, stimule le foie et booste ton système immunitaire.
Bref, un trio de choc pour retrouver ton confort en pleine saison des pollens.
La recette simple et naturelle contre les allergies au pollen
Voici une recette testée et approuvée, que tu peux préparer en 2 minutes chrono :
Ingrédients :
5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
5 gouttes d’huile essentielle de citron
Le tout dans un flacon(ou roll-on) de 10ml avec de l’huile de coco fractionnée
Mode d’emploi :
Application cutanée : Mets une goutte du mélange sur chaque poignet, derrière les oreilles et (attention à ne pas être irriter !) une mini-goutte sous le nez. Ça agit en quelques minutes.
Diffusion : Mets 3 gouttes de chaque dans ton diffuseur et laisse-le tourner 20 à 30 minutes dans la pièce. Résultat : un air purifié et respirable.
Petit conseil : fais un test dans le pli du coude avant une première utilisation, histoire d’éviter toute réaction.
Et si tu veux aller plus loin…
Les huiles essentielles sont une mine d’or pour améliorer ta santé au naturel. Mais attention : il ne suffit pas de suivre une recette au hasard. Mieux vaut comprendre comment elles fonctionnent, comment les utiliser en toute sécurité et comment les intégrer à ton quotidien.
Conclusion
Les huiles essentielles ne sont pas magiques… mais presque. Avec quelques gouttes, elles peuvent transformer ton printemps cauchemardesque en saison respirable. Teste cette recette, écoute ton corps, et retrouve enfin le plaisir de respirer à pleins poumons, même quand les arbres explosent de pollen autour de toi.
Et toi, tu as déjà essayé les huiles essentielles contre les allergies ? Partage ton expérience en commentaire !
Huiles essentielles pour débutants : ce que tu dois savoir avant de te lancer
Tu veux te mettre aux huiles essentielles, mais tu ne sais pas par où commencer ? Tu vois passer des posts sur la lavande, le tea tree, l’olfactothérapie… mais entre les dosages, les fameuses dilutions à 2 %, les chémotypes, et les mises en garde contradictoires, tu sens que tu vas vite t’emmêler ?
Pas de panique.
Ce guide est là pour t’expliquer, sans jargon, les bases essentielles pour démarrer avec les huiles essentielles en toute sécurité et avec plaisir. Et surtout, en utilisant des produits fiables et de haute qualité comme ceux proposés par doTERRA, leader mondial des huiles essentielles certifiées pures et testées.
C’est quoi une huile essentielle, vraiment ?
Une huile essentielle est un extrait concentré obtenu par distillation (à la vapeur d’eau) ou par pression à froid (pour les agrumes), à partir d’une partie spécifique d’une plante aromatique : fleur, feuille, zeste, bois, résine…
✨ Exemple : Il faut environ 100 kg de lavande vraie pour obtenir 1 litre de son huile essentielle. Autant dire que chaque goutte est un concentré de puissance végétale.
Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?
Parce qu’elles sont naturelles, puissantes et polyvalentes. Quand elles sont bien utilisées, elles peuvent remplacer une grande partie des produits chimiques de notre quotidien.
Voici quelques bienfaits accessibles aux débutants :
🌿 Soulager le stress, l’anxiété ou les insomnies
🛡 Booster naturellement ton immunité
🨧 Lutter contre les maux d’hiver : rhume, toux, mal de gorge
🔀 Apaiser les troubles digestifs
🧼 Désinfecter ta maison sans produits toxiques
🧖♀️ Favoriser la détente et la reconnexion à soi
Est-ce que c’est sans danger ?
Non. Et il est important de le dire clairement.
Les huiles essentielles sont des concentrés puissants de principes actifs. Certaines peuvent être neurotoxiques, irritantes, photosensibilisantes, ou totalement interdites à certains publics (femmes enceintes, bébés, animaux…).
Mais avec les bonnes huiles et les bons gestes, tu peux démarrer sereinement, sans te mettre en danger.
Les 7 huiles essentielles idéales pour débuter (spécial doTERRA)
Voici une sélection de 7 huiles essentielles (et mélanges) doTERRA, simples à utiliser et parfaitement adaptées aux débutants. Elles couvrent les besoins les plus fréquents : stress, sommeil, respiration, digestion, peau, énergie, et même entretien naturel de la maison.
✨ Anti-stress, équilibrant émotionnel 🔍 Anxiété, surcharge mentale, émotions fortes 👉 Olfaction, diffusion ou roll-on prêt à l’emploi
Comment utiliser les huiles essentielles ?
1. Diffusion
5 à 8 gouttes dans un diffuseur à ultrasons, pas plus de 20 minutes, aérer ensuite.
2. Application cutanée
Toujours diluer dans une huile végétale (comme l’huile de coco fractionnée doTERRA)
2 % = 4 gouttes d’HE dans 10 ml d’huile
Jamais sur les yeux, les oreilles ou les muqueuses
3. Inhalation à sec
1 goutte sur un mouchoir ou dans les mains → respirer profondément
4. Bain aromatique
5 gouttes d’HE dans du gel douche ou du sel de bain. Jamais directement dans l’eau.
3 recettes simples et efficaces pour bien débuter
Roll-on anti-stress (10 ml)
2 gouttes de Lavande vraie
2 gouttes d’Adaptiv™
Compléter avec de l’huile de coco fractionnée Appliquer sur les poignets, la nuque ou le plexus solaire
Spray purifiant maison – version alcool
50 ml d’alcool à 70°
20 gouttes de Tea Tree
20 gouttes de Citron
10 gouttes d’Air™ 🔄 Bien secouer avant chaque usage. Vaporiser sur les surfaces ou dans l’air ambiant.
Spray purifiant maison – version vinaigre blanc
20 ml de vinaigre blanc
40 ml d’eau
20 gouttes de Tea Tree
20 gouttes de Citron
10 gouttes d’Air™ 🔄 Bien secouer avant usage. Idéal pour cuisine, salle de bain, poignées de porte.
⚠️ Ne pas utiliser sur marbre, bois brut ou surfaces sensibles aux acides.
Inhalation réconfort respiration & mental
1 bol d’eau chaude (non bouillante)
2 gouttes d’Air™
1 goutte d’Encens Inhaler pendant 5 à 10 minutes sous une serviette
Les erreurs de débutant à éviter
⚠️ Appliquer une huile pure sans test cutané ⚠️ Exposer sa peau au soleil après des agrumes ⚠️ Avaler des huiles sans accompagnement professionnel ⚠️ Acheter des huiles de qualité douteuse ⚠️ Penser que « naturel = sans danger »
Bien choisir ses huiles essentielles
Avant d’acheter, vérifie toujours :
Le nom latin complet (ex : Lavandula angustifolia)
Le chémotype (CT)
Le mode d’extraction et la partie utilisée (feuille, zeste, résine…)
Avec doTERRA, toutes les huiles sont CPTG® : pures, testées, sans contaminant ni additif.
Conclusion : par quoi commencer ?
Commence avec 3 huiles essentielles incontournables :
Lavande vraie : pour le sommeil, la peau, le stress
Citron : pour l’énergie, le ménage naturel, la digestion
Menthe poivrée : pour la concentration, les douleurs, la fatigue
Puis ajoute progressivement Tea Tree, Air™, Adaptiv™ et Encens pour une trousse familiale complète.
