Huiles essentielles et contre-indications : attention aux erreurs !

par Yannick | Mai 21, 2025 | Corps

Les huiles essentielles sont de puissants extraits naturels. Bien utilisées, elles peuvent apaiser, soutenir, équilibrer. Mal utilisées, elles deviennent irritantes, toxiques, voire mortelles. C’est pourquoi leur emploi demande une grande prudence, surtout chez les enfants, les femmes enceintes, les personnes sensibles et les animaux (chiens, chats, chevaux).

Cet article se base exclusivement sur les huiles essentielles et mélanges disponibles chez doTERRA.

📝 À noter : certaines huiles très puissantes comme la sauge sclarée (Salvia sclarea), bien que présentes dans certains mélanges comme ClaryCalm™, nécessitent des précautions particulières en cas de troubles hormonaux ou pendant la grossesse. La sauge officinale, neurotoxique, n’est pas vendue par doTERRA.

Ce que tu vas découvrir :

• Les principales contre-indications chez l’humain
• Les huiles essentielles à éviter ou autorisées chez les chiens, chats et chevaux
• Un tableau récapitulatif clair
• Les bonnes pratiques pour utiliser tes huiles essentielles doTERRA en toute sécurité

1. 👤Les contre-indications chez l’humain

Femmes enceintes et allaitantes

HE interdites (abortives, neurotoxiques, hormon-like) :

• Menthe poivrée
• Origan
• Romarin
• Cannelle (dans On Guard™)
• Gaulthérie (dans Deep Blue™)
• Eucalyptus citronné
• Citronnelle de Java
• Menthe japonaise (Mentha canadensis)
• Ylang-ylang
• AromaTouch™

HE utilisables avec prudence à partir du 2e trimestre :

• Lavande vraie
• Camomille romaine
• Encens
• Copaïba
• Ravintsara
• Citron (en diffusion douce)
• Gingembre (en massage ou diffusion)
• Marjolaine à coquilles
• ZenGest™, Serenity™, Adaptiv™ (en diffusion modérée)

Enfants de moins de 6 ans

HE à éviter :

• Menthe poivrée
• Menthe verte
• Menthe japonaise
• Gaulthérie
• Romarin
• Origan
• Cannelle
• Clou de girofle
• Eucalyptus spp. de doTERRA (radiata, polybractea, kochii, loxophleba, globulus)
• Eucalyptus citronné
• Citronnelle de Java
• AromaTouch™
• Air™, Deep Blue™, On Guard™, Adaptiv™

HE douces autorisées dès 3 à 6 mois (en diffusion ou localement très diluées) :

• Lavande vraie
• Camomille romaine
• Copaïba
• Encens
• Marjolaine à coquilles
• Ravintsara (dès 6 mois)
• ZenGest™ (local sur le ventre dès 2 ans)
• Serenity™ (en diffusion dès 3 ans)

Personnes épileptiques, asthmatiques, allergiques

HE à éviter :

• Menthe poivrée
• Menthe japonaise
• Romarin
• Eucalyptus spp.
• Thym

Mélanges stimulants à éviter :

• Air™, On Guard™, Deep Blue™, Adaptiv™

Alternatives douces :

• Lavande vraie
• Camomille romaine
• Copaïba
• Marjolaine à coquilles
• Encens
• Serenity™

2. 🐶Contre-indications chez le chien

HE interdites :

• Tea Tree
• Menthe poivrée, verte, japonaise
• Cannelle
• Clou de girofle
• Gaulthérie
• Origan
• Romarin
• Eucalyptus spp.
• Citronnelle de Java
• Ylang-ylang
• Géranium rosat
• AromaTouch™, On Guard™, Deep Blue™, Adaptiv™

HE tolérées (diluées à 1 % max) :

• Lavande vraie
• Camomille romaine
• Copaïba
• Encens
• Marjolaine à coquilles
• Ravintsara
• Gingembre (en local)
• Géranium rosat (en diffusion passive)

3. 🐱Contre-indications chez le chat

Le chat est très sensible aux phénols, cétones et terpènes.

HE strictement interdites :

• Tea Tree
• Menthes (poivrée, verte, japonaise)
• Eucalyptus spp.
• Clou de girofle
• Origan
• Cannelle
• Gaulthérie
• Romarin
• Citronnelle de Java
• Agrumes (Citron, Orange douce, Citrus Bliss™)
• Géranium rosat
• Ylang-ylang
• AromaTouch™, On Guard™, Deep Blue™, Air™, Adaptiv™, Balance™

HE tolérées en diffusion indirecte ou très diluées :

• Lavande vraie
• Camomille romaine
• Copaïba
• Encens
• Marjolaine à coquilles

4. 🐴Contre-indications chez le cheval

Les chevaux sont plus tolérants, mais certaines HE restent à éviter.

HE à éviter ou à utiliser avec prudence :

• Origan
• Gaulthérie
• Menthes (poivrée, verte, japonaise)
• Clou de girofle
• Cannelle
• Romarin
• Ylang-ylang
• Géranium rosat
• AromaTouch™, Air™, Deep Blue™, On Guard™

HE bien tolérées (diluées à 3–10 %) :

• Lavande vraie
• Camomille romaine
• Encens
• Copaïba
• Marjolaine à coquilles
• Gingembre
• Ravintsara
• Eucalyptus citronné (en diffusion atmosphérique)

5. Tableau récapitulatif : huiles essentielles autorisées et interdites

✅ = autorisé | ⚠️ = avec précaution | ❌ = interdit

6. Précautions générales

• Toujours tester une goutte diluée sur le pli du coude (24h)
• Ne jamais appliquer pur (sauf exception)
• 💧 Précautions de dilution :
  • 👤 Humains (adultes en bonne santé)
    • 1 à 3 % : usage quotidien (massage, soin visage)
    • 5 à 10 % : douleurs musculaires localisées, usage thérapeutique ponctuel
    • 20 à 30 % : douleurs aiguës, application ciblée sur une zone très localisée et courte durée (rarement recommandé seul sans suivi pro)
  • 💧 Publics sensibles (femmes enceintes, enfants, personnes à risque)
    • Dilution recommandée : 0,25 % à 1 % maximum
    • Formes d’utilisation privilégiées : Diffusion douce (5 à 10 minutes max, pièce aérée)
    • 💆‍♀️ Application cutanée localisée : toujours diluée dans une huile végétale
    • ❌ Jamais en ingestion, jamais pur, jamais sur les muqueuses
    • À adapter selon l’âge et la condition :
      • Bébé (<6 mois) → éviter
      • Bébé (6 mois à 3 ans) → 0,25 à 0,5 %
      • Enfant (3 à 6 ans) / Femme enceinte → 0,5 à 1 %
      • Personne sensible (épilepsie, asthme…) → commencer à 0,5 %
    • 🐱 Chats
      • Jamais plus de 0,5 %, en application directe
      • Privilégier la diffusion passive, ponctuelle dans une pièce aérée
    • 🐶 Chiens
    • Pour les chiens de petite à moyenne taille :
      • 0,5 à 1 % est adapté pour un usage régulier ou diffusion passive
    • Pour les chiens de grande taille ou usage ponctuel localisé :
      • jusqu’à 2 % est acceptable pour des applications ciblées (ex : massage articulaire, blessures)
    • 🐴 Chevaux
      • 3 à 5 % pour les zones larges (massage, application musculaire)
      • 10 % possible en usage ponctuel, localisé (ex : articulation, tendinite)
• Diffusion : max 15–20 min, jamais en continu
• Tenir hors de portée des enfants et animaux
• Ne pas appliquer sur les muqueuses, yeux ou oreilles

Conclusion

Les huiles essentielles doTERRA sont des merveilles de la nature – à condition de les utiliser avec discernement. Ce qui soigne une personne peut nuire à une autre, ou à ton animal.

La règle d’or : toujours adapter l’huile, la dose, et la méthode d’application au profil concerné. En cas de doute, demande conseil à un professionnel en aromathérapie.

🦟 Huiles essentielles anti-moustique : recettes maison + TerraShield

par Yannick | Mai 20, 2025 | Corps

L’été, c’est le plaisir des soirées en terrasse, des balades en nature… et des moustiques. Ces invités indésirables peuvent rapidement gâcher tes moments de détente. Heureusement, il existe des alternatives naturelles, efficaces et sans danger : les huiles essentielles doTERRA, réputées pour leur pureté et leur puissance.

Dans cet article, découvre comment :

• créer un spray répulsif maison,
• préparer un roll-on apaisant après piqûre,
• et utiliser TerraShield™, le mélange prêt à l’emploi de doTERRA.

🌿 Pourquoi choisir les huiles essentielles doTERRA contre les moustiques ?

Les produits anti-moustiques conventionnels sont souvent formulés avec du DEET, un répulsif chimique controversé. Les huiles essentielles, elles, offrent une alternative plus respectueuse de la santé et de l’environnement.

Les huiles essentielles doTERRA sont certifiées CPTG (Certified Pure Tested Grade™), un gage de sécurité et d’efficacité. Certaines d’entre elles contiennent des molécules actives comme le citronellal, le linalol ou l’eucalyptol, qui repoussent les moustiques de façon naturelle.

Elles peuvent :

✅ Repousser les insectes piqueurs
✅ Apaiser les démangeaisons
✅ Favoriser la réparation cutanée
✅ Désinfecter les piqûres et prévenir l’infection

🔝 Les meilleures huiles essentielles doTERRA pour repousser les moustiques

1. Citronnelle de java (Cymbopogon winterianus)

L’arme naturelle la plus célèbre contre les moustiques ! Son parfum citronné intense perturbe les récepteurs olfactifs des insectes et masque les signaux chimiques que notre peau émet, les rendant moins attirés.

• Propriétés : répulsive, anti-inflammatoire, antifongique
• Précautions : éviter chez les enfants < 3 ans et pendant les 3 premiers mois de grossesse

2. Menthe poivrée (Mentha × piperita)

Son effet rafraîchissant est redouté des moustiques. Elle calme aussi les démangeaisons.

• Propriétés : anesthésiante locale, anti-inflammatoire
• Précautions : pas avant 6 ans ni pendant la grossesse

3. Lavande vraie (Lavandula angustifolia)

Une alliée multi-usages. Elle calme les piqûres et éloigne certains insectes volants.

• Propriétés : apaisante, cicatrisante, légèrement répulsive
• Très bien tolérée, même chez les enfants dès 3 mois (en dilution)

4. Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora)

Riche en citronellal, cette variété d’eucalyptus est très efficace comme répulsif naturel, au même titre que la citronnelle. Elle possède aussi de fortes propriétés anti-inflammatoires, utiles après une piqûre.

Propriétés : répulsive, anti-inflammatoire, antalgique
Précautions :

• Pas chez l’enfant < 3 ans
• Toujours diluer (peut être dermocaustique)

🧴 Recette maison : Spray répulsif anti-moustique aux huiles essentielles (50 mL)

Ingrédients :

• 50 gouttes d’HE de Citronnelle de java
• 30 gouttes d’HE de Menthe poivrée
• 30 gouttes d’HE de Lavande vraie
• 10 mL de dispersant (Solubol ou huile végétale neutre)
• Compléter avec hydrolat de lavande ou eau

Préparation :

1. Ajoute les huiles essentielles dans un flacon spray en verre de 50 mL.
2. Verse le dispersant.
3. Complète avec l’hydrolat ou l’eau.
4. Agite bien avant chaque utilisation.

Utilisation :

• Vaporiser sur les vêtements et la peau (éviter le visage)
• Réappliquer toutes les 2 à 3 heures en cas d’exposition prolongée

⚠️ Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans ou les femmes enceintes. Toujours effectuer un test cutané au préalable.

🧘 Roll-on après-piqûre aux huiles essentielles (10 mL)
Même bien protégé, une piqûre peut survenir. Ce roll-on apaisant soulage immédiatement les démangeaisons, réduit l’inflammation et favorise la cicatrisation.

Ingrédients :

• 2 gouttes de Lavande vraie (Lavandula angustifolia) – apaisante, cicatrisante
• 2 gouttes de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) – antiseptique, antibactérienne
• 2 gouttes d’Eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora) – anti-inflammatoire, antalgique

Compléter avec une huile végétale apaisante comme le calendula ou l’huile de coco fractionnée.

Précaution : Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans.

Préparation :

• Mélanger les huiles essentielles dans un flacon roll-on de 10 mL
• Compléter avec l’huile végétale choisie
• Appliquer directement sur la piqûre 3 à 4 fois par jour

Effet : apaisement rapide, action anti-inflammatoire, prévention des infections

🛡️ L’alternative prête à l’emploi : TerraShield™ de doTERRA

Si tu veux une solution simple, sûre et immédiatement disponible, TerraShield™ est une excellente option.

👉 C’est quoi TerraShield ?

C’est un mélange exclusif de doTERRA spécialement conçu pour repousser les insectes naturellement. Il contient notamment :

• Citronnelle
• Eucalyptus
• Bois de cèdre
• Ylang-Ylang
• Nootka
• Catnip (herbe à chat)
• Huile de graines de tamanu

Le tout dans une base d’huile de coco fractionnée, prête à l’usage.

Formats disponibles :

• Spray TerraShield™ (à vaporiser sur vêtements ou peau)
• Flacon 15 mL (à diluer si nécessaire ou à utiliser dans un diffuseur)

Avantages :

✅ Prêt à l’emploi
✅ Formulé avec des ingrédients 100 % naturels
✅ Parfum agréable et non entêtant
✅ Moins de risques de mauvaise dilution

Comment l’utiliser ?

• En extérieur : applique sur les bras, jambes et chevilles avant les balades
• À la maison : diffuse quelques gouttes dans un diffuseur ultrasonique pour éloigner les moustiques

💡 Astuces naturelles en complément

• Diffuse TerraShield™ ou Citronnelle de java dans ta chambre le soir
• Ajoute 10 gouttes de citronnelle à ton spray nettoyant maison
• Garde un basilic citronné près des fenêtres
• Supprime toutes les eaux stagnantes (pots, seaux, gouttières…)

📌 Récapitulatif : quelle huile pour quel usage ?

✅ Conclusion

Les moustiques ne seront plus un cauchemar cet été.
Entre les recettes maison personnalisables et l’alternative TerraShield™ prête à l’emploi, tu as désormais tout ce qu’il faut pour te protéger naturellement.

🧴 Prêt à dire adieu aux piqûres ? Fais le choix du naturel, du sûr, et de l’efficace avec les huiles essentielles doTERRA.

Collection dōTERRA Kids : le guide complet pour accompagner votre enfant au naturel

par Yannick | Mai 16, 2025 | Corps

Votre enfant est stressé, a du mal à s’endormir, se plaint de maux de ventre ou a du mal à se concentrer ? Et si une solution simple, naturelle et rassurante existait dans votre sac?
La Collection dōTERRA Kids a été conçu pour accompagner les enfants de 3 à 12 ans dans leur développement émotionnel et physique. Grâce à des mélanges prêts à l’emploi, sûrs et efficaces, vos enfants peuvent prendre soin d’eux au quotidien, en toute autonomie.

Dans cet article, découvrez comment fonctionne ce kit, ce qu’il contient, et pourquoi il est devenu un incontournable pour de nombreux parents.

🧒 Qu’est-ce que la Collection dōTERRA Kids ?

Le Kit Enfants doTERRA, aussi appelé Kids Collection, est un coffret de 7 synergies d’huiles essentielles diluées dans de l’huile de coco fractionnée, en format roll-on 10 ml.
Ces mélanges ont été spécifiquement formulés pour répondre aux besoins courants des enfants :

• Concentration
• Équilibre émotionnel
• Sommeil
• Immunité
• Énergie
• Apaisement physique
• Digestion

✅ Prêts à l’emploi
✅ Doux pour la peau fragile des enfants
✅ Sûrs dès 3 ans, avec supervision parentale

❓ Pourquoi un kit d’huiles essentielles spécialement pour les enfants ?

Les enfants ont des besoins différents des adultes : leur peau est plus sensible, leur système nerveux en développement, et leurs émotions parfois débordantes.
Or, les huiles essentielles sont très puissantes et doivent être utilisées avec précaution.

C’est pourquoi doTERRA a conçu une gamme :

• 🌿 Avec des huiles douces et sécurisées
• ⚖️ Aux dosages adaptés à l’enfance
• 🧪 Testée scientifiquement (certification CPTG)
• 🎨 Présentée dans un format pratique et ludique (code couleur)

Les enfants peuvent ainsi participer activement à leur bien-être, en choisissant et appliquant leur roll-on en toute sécurité, selon leur âge et avec supervision si nécessaire.

📦 Le contenu du Kit Collection dōTERRA Kids

Voici les 7 synergies d’huiles essentielles qui composent le kit, avec leurs bienfaits et modes d’utilisation :

1. Stronger – Protection

2. Thinker – Concentration

3. Calmer – Sommeil & Détente

4. Rescuer – Apaisement physique

5. Brave – Confiance & Courage

6. Steady – Ancrage émotionnel

7. Tamer – Digestion

🕒 Comment utiliser le kit au quotidien ?

Voici des idées d’utilisation selon les moments de la journée :

• Le matin avant un événement, examen etc. : Thinker (concentration) ou Brave (confiance)
• L’après-midi, après une journée très active : Rescuer (apaisement corporel)
• Le soir si besoin : Steady (ancrage) ou Calmer (sommeil)
• Selon les besoins : Stronger (immunité), Tamer (digestion)

🎒 Un format ludique et pratique

Chaque roll-on est codé par couleur et porte un nom évocateur.
Ce design aide l’enfant à identifier intuitivement le mélange dont il a besoin.

📦 Le kit inclut également une trousse de transport robuste et légère, parfaite pour les déplacements, les sorties scolaires ou les activités extra-scolaires.

✅ Pourquoi choisir la Collection dōTERRA Kids ?

• 🔒 Sécurité : Formules douces, dosages adaptés, produits testés
• 🧪 Qualité : Huiles essentielles CPTG (Certified Pure Tested Grade)
• ✋ Praticité : Prêts à l’emploi, sans dilution nécessaire
• 📚 Accompagnement : Cartes explicatives incluses
• 👦 Autonomie : L’enfant apprend à se connaître et à se réguler

💬 Mon avis de parent : un indispensable du quotidien

En tant que parent, on veut le meilleur pour son enfant, sans tomber dans l’excès médicamenteux.
La Collection dōTERRA Kids est un outil naturel, efficace et rassurant, pour gérer les petits maux du quotidien.

C’est aussi un rituel de connexion : appliquer ensemble un roll-on, parler de ses émotions, de son corps… Un véritable moment de présence et d’amour.

🎁 Conclusion : un coffret à avoir toujours sous la main

Le Collection dōTERRA Kids est bien plus qu’un simple coffret d’huiles essentielles.
C’est un allié précieux pour accompagner votre enfant au quotidien, avec des solutions naturelles, sûres et bien pensées.

➡️ De la concentration au sommeil, de l’immunité aux émotions, chaque synergie a été élaborée avec soin pour soutenir les besoins spécifiques de l’enfance.

Un kit à découvrir, à tester et à partager avec d’autres parents bienveillants.

Comment soulager naturellement les allergies au pollen

par Yannick | Avr 17, 2025 | Corps

Chaque printemps, c’est la même galère : les yeux qui piquent, le nez qui coule, la gorge irritée… Les allergies au pollen peuvent vraiment pourrir la vie. Si tu es comme moi et que tu préfères éviter les médicaments à rallonge et leurs effets secondaires, tu vas adorer cette solution naturelle, simple et super efficace : les huiles essentielles.

Dans cet article, je te partage une recette toute bête mais redoutablement puissante à base de trois huiles essentielles pour dire stop aux allergies saisonnières. Et en bonus, je t’explique comment les utiliser correctement pour un maximum d’efficacité.

Pourquoi les huiles essentielles sont efficaces contre les allergies ?

Les huiles essentielles ont des propriétés très intéressantes pour soutenir ton corps face aux agressions extérieures comme le pollen :

• Lavande vraie : un antihistaminique naturel. Elle calme les réactions allergiques, réduit les démangeaisons et les inflammations.
• Menthe poivrée : un puissant décongestionnant. Elle aide à dégager le nez bouché et rafraîchit instantanément.
• Citron : purifie l’air, stimule le foie et booste ton système immunitaire.

Bref, un trio de choc pour retrouver ton confort en pleine saison des pollens.

La recette simple et naturelle contre les allergies au pollen

Voici une recette testée et approuvée, que tu peux préparer en 2 minutes chrono :

Ingrédients :

• 5 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 5 gouttes d’huile essentielle de citron
• Le tout dans un flacon(ou roll-on) de 10ml avec de l’huile de coco fractionnée

Mode d’emploi :

1. Application cutanée : Mets une goutte du mélange sur chaque poignet, derrière les oreilles et (attention à ne pas être irriter !) une mini-goutte sous le nez. Ça agit en quelques minutes.
2. Diffusion : Mets 3 gouttes de chaque dans ton diffuseur et laisse-le tourner 20 à 30 minutes dans la pièce. Résultat : un air purifié et respirable.

Petit conseil : fais un test dans le pli du coude avant une première utilisation, histoire d’éviter toute réaction.

Et si tu veux aller plus loin…

Les huiles essentielles sont une mine d’or pour améliorer ta santé au naturel. Mais attention : il ne suffit pas de suivre une recette au hasard. Mieux vaut comprendre comment elles fonctionnent, comment les utiliser en toute sécurité et comment les intégrer à ton quotidien.

Conclusion

Les huiles essentielles ne sont pas magiques… mais presque. Avec quelques gouttes, elles peuvent transformer ton printemps cauchemardesque en saison respirable. Teste cette recette, écoute ton corps, et retrouve enfin le plaisir de respirer à pleins poumons, même quand les arbres explosent de pollen autour de toi.

Et toi, tu as déjà essayé les huiles essentielles contre les allergies ? Partage ton expérience en commentaire !

Huiles essentielles pour débutants : ce que tu dois savoir avant de te lancer

par Yannick | Avr 15, 2025 | Corps